บันได 9 ขั้น เพื่อชีวิตที่มีสุข

‘The Power of Less’ หรือ การใช้ชีวิตแบบไม่เร่งรีบ เพื่อชีวิตที่มีสุขนั้น สามารถเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยบันได 9 ขั้น ดังนี้

Read more

กฎแห่งการดึงดูด

เรื่องของ “กฎแห่งการดึงดูด” มีอยู่ว่า “อะไรที่คุณคิดถึงอย่างจดจ่อ สิ่งนั้นจะเกิดขึ้นกับคุณ” ขอให้เชื่อ “พลังเนรมิต” ที่มีอยู่ในตัวเราทุกคน ดังนั้นจงอย่าคิดถึงเรื่องร้ายๆ ความคิดทางด้านลบ ความพ่ายแพ้ ยากจน ไม่สำเร็จ ไม่ดี ไม่เก่ง หรือแม้แต่ความเจ็บป่วย เป็นอันขาด จงคิดถึงสิ่งดีๆ ความสำเร็จ เราทำได้ ร่ำรวย หล่อ ดี สวย เก่ง โชคดี

Read more

Key Behavior Indicator “ตื่นรู้” มากแค่ไหน

เป็นคำแนะนำที่ดีมากๆ ค่ะ สำหรับกัลยณมิตร ที่เริ่มฝึกตนค่ะ ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ เผยแพร่เมื่อวันที่20 มิถุนายน 2012 32 ข้อประเมินตนเองว่า“ตื่นรู้” มากแค่ไหน หลายคนถามว่าฝึกสติไปแล้ววัดผลยังไง ก็ขออธิบาย ง่ายๆ เป็นข้อๆ เป็น checklist ง่ายๆ นี่แหละ Key Behavior Indicator

Read more

ดูภาพน่ารัก ดับเบิลสมาธิคนทำงาน

บ่อยครั้งที่สังเกตเห็นว่า หลายคนชอบดูรูปภาพลูกสัตว์น่ารักๆ เช่น ลูกสุนัข ลูกแมว หรือสรรหารูปภาพดังกล่าวมาติดไว้ตามโต๊ะทำงาน รองศาสตราจารย์ ดร.ฮิโรซิ นิตโตะโนะ นักจิตวิทยาด้านสมอง เลยเกิดปิ๊งไอเดียให้นักศึกษาทดลองปฏิบัติภารกิจตามคำสั่ง ทั้งก่อนและหลังดูรูปภาพน่ารักของลูกสัตว์และสัตว์ที่โตแล้ว

Read more

จิตดวงสุดท้ายแต่สำคัญ

หลายคนอาจสงสัยว่า ทำไมต้องบริหารจิต ก็มักตอบว่า เวลาที่สำคัญที่สุดคือ สภาวะจิต ณ เวลาตาย จิตตอนตายเป็นอย่างไร จิตก็จะไปตามสภาวะนั้น โดยเฉพาะเมื่อชราแล้ว ย่อมมีโรคภัยที่จะมาสร้างความเวทนา ความเจ็บปวดตอนจิตจะละสังชาร จิตที่ไม่ได้รับการฝึกหัดมา บ่มบุญ บ่มสติมา ยากที่จะตั้งจิตได้ เช้านี้อ่านเจอประสบการณ์ที่ตรงใจเลยเอามาฝาก เพื่อพิจารณา

Read more