เย็นกายเย็นใจที่ โพธิวัณณา

หลังจากเดินทางท่องเที่ยวมาหลายที่ ล้วนได้เจอสิ่งใหม่ๆในชีวิตมากมาย ได้รับมิตรภาพใหม่ๆในแต่ละท้องที่ ที่ได้ไปเยือน ตลอดรวมถึงได้ไปพักผ่อนกายและใจหลังจากทำงานมาอย่างยาวนาน ครั้นเมื่อหลังจากกลับจากทริปในแต่ละครั้งนั้น เรานึกว่าจะได้คลายความเหนื่อยตามที่เราวาดภาพไว้ …. “การเที่ยวคือการพักผ่อน” แต่กลับทำไมรู้สึกถึงความเหนื่อยเพลียยังอยู่และบางทีก็เหนื่อยล้ามากกว่าเดิม

Read more

เครื่องสังเคราะห์ความสุข (Joy Maker)

“บางทีความสุขอาจไม่ใช่ สิ่งที่เราต้องตามหา ทว่ามันคือสิ่งที่อยู่ตรงหน้า แต่เรายังมองไม่เห็น” ทุกวันนี้ ที่เรายัง “ไม่มี” ความสุข เพราะเรายัง “ไม่เข้าใจ” ความสุข

Read more

ใช้เวลาชีวิตให้คุ้มค่า

ใช้เวลาชีวิตให้คุ้มค่าคือ ให้คุ้มค่ากับกุศลธรรม คุณงามความดี แต่ … มิใช่คุ้มค่ากับกิเลสตัณหาที่ควบคุมใจตน มองในสิ่งที่เห็น … ทุกอย่าง … เพื่อให้เห็นแจ้ง … ให้รู้จิตแท้ของตน … ว่าสูงหรือต่ำ … ด้วยสติปัญญาแค่ไหน

Read more

Key Behavior Indicator “ตื่นรู้” มากแค่ไหน

เป็นคำแนะนำที่ดีมากๆ ค่ะ สำหรับกัลยณมิตร ที่เริ่มฝึกตนค่ะ ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ เผยแพร่เมื่อวันที่20 มิถุนายน 2012 32 ข้อประเมินตนเองว่า“ตื่นรู้” มากแค่ไหน หลายคนถามว่าฝึกสติไปแล้ววัดผลยังไง ก็ขออธิบาย ง่ายๆ เป็นข้อๆ เป็น checklist ง่ายๆ นี่แหละ Key Behavior Indicator

Read more

ธรรมะ … จากริมทะเล

ยามนั่งพิจารณาทุกลมหายใจจนความสงบได้ส่องแสงสว่าง เห็นความไม่พอเพียงของคนเรา ยามนั่งริมหาดทราย ในพื้นที่ธรรมชาติที่ยังดิบอยู่ มีแมกไม้และทุกสรรพสิ่งในธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ใจคนส่วนใหญ่ก็ปราถนาที่จะสร้างที่อยู่อาศัยที่พักกายที่สบาย มีทุกอย่างที่อำนวยความสะดวก ในธรรมชาตินั้น จนในที่สุดได้สรรค์สร้างที่พักอาศัยสิ่งอำนวยความสะดวกกันจนเต็มพื้นที่ในธรรมชาติ

Read more

จิตดวงสุดท้ายแต่สำคัญ

หลายคนอาจสงสัยว่า ทำไมต้องบริหารจิต ก็มักตอบว่า เวลาที่สำคัญที่สุดคือ สภาวะจิต ณ เวลาตาย จิตตอนตายเป็นอย่างไร จิตก็จะไปตามสภาวะนั้น โดยเฉพาะเมื่อชราแล้ว ย่อมมีโรคภัยที่จะมาสร้างความเวทนา ความเจ็บปวดตอนจิตจะละสังชาร จิตที่ไม่ได้รับการฝึกหัดมา บ่มบุญ บ่มสติมา ยากที่จะตั้งจิตได้ เช้านี้อ่านเจอประสบการณ์ที่ตรงใจเลยเอามาฝาก เพื่อพิจารณา

Read more

ชะลอความชรา โดยธรรมโอสถ

การเกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นเรื่องธรรมดา แต่เราอาจทำให้เรื่องธรรมดาแบบนี้ก่อทุกข์น้อยที่สุดได้ อย่างเช่นว่า เราจะทำอย่างไรให้เป็นหนุ่มเป็นสาวนานๆ ฟังดูดิใช่มั้ยค่ะ คำว่า “แก่” เป็นคำไม่สุภาพมากๆทีเดียว โดยเฉพาะกับสาวๆทั้งหลาย จะมีสองคำที่ถือว่าหยาบคายมาก คือแก่และอ้วน แต่มียาดีขนานหนึ่งที่ใช้ในการชะลอความชรา และทำให้ดูเป็นหนุ่มเป็นสาวกว่าวัยได้ นั่นก็คือ “ธรรมโอสถ”

Read more

ไม่มีอะไรเกิดขึ้นลอยๆ

คำสอนเรื่อง “ปัจจยาการ” ทำให้เรามองกว้าง มองลึก เข้าใจความจริงครบถ้วยสมบูรณ์ ในบางโอกาส พระพุทธเจ้าตรัสเรียกว่า “หลักแห่งเหตุผล” โดยแสดงครบชุดในหลักอริยสัจ 4 คือ

Read more