เรื่องของยาลดความอ้วน orlistat

ภาวะน้ำหนักเกิน และโรคอ้วนเป็นปัญหาใหญ่ที่พบมากขึ้นในประชากรยุคปัจจุบัน และจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องได้รับการแก้ไข เนื่องจากโรคอ้วนนั้นทำให้ความเสี่ยงในการเกิดโรคอื่นๆเพิ่มขึ้น เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง การลดความอ้วนที่ได้ผลดีที่สุดคือ การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม

Read more

ข้อควรรู้เกี่ยวกับ ยาลดความอ้วน Phentermine

โรคอ้วนเป็นโรคเรื้อรังที่จำเป็นต้องได้รับการรักษา เนื่องจากเป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนในระยะยาวได้ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง หรือโรคเบาหวาน  การรักษาโรคอ้วนสามารถทำได้โดยการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย การรับประทานยา การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และการผ่าตัด

Read more

ว่าด้วยเรื่องของการ “ลดน้ำหนัก” แบบง่ายๆ

เรื่องการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยอดฮิตของคนส่วนมาก ไม่ว่า หญิง หรือ ชาย ค่ะ เชื่อเช่นนั้น 55 และก็มีคนส่วนมากเช่นกันที่ผิดหวัง หรือไม่ประสบความสำเร็จ ในการลดน้ำหนัก สาเหตุแห่งความล้มเหลวนั้นมากมายค่ะ ที่พูดแบบนี้เพราะ ปัจจัยแห่งการลดความอ้วน นั้นมีมากจริงๆ วิธีหนึ่งอาจได้ผลกับคนหนึ่ง แต่ไม่ได้ผลกับอีกคนก็ได้ เพราะสภาพของร่างกายที่แตกต่างกัน

Read more

ผู้ป่วยมะเร็ง กับการคลายกังวลด้วยโยคะ

มะเร็งเป็นโรคที่คร่าชีวิต ชาย หญิง ทั่วโลก ติดอันดับต้นๆ ของโรคทั้งหลาย จากการอ่านบทวิจัยและบทความรักษามะเร็งหลายๆ เรื่องก็พบว่า วิธีการดูแลร่างกายและจิตใจ แบบธรรมชาติไม่พึ่งยานั่นได้ผลที่ดีและยั่งยืนกว่า ก็อย่างเช่น ถ้าเราสามารถทำใจให้ไม่กังวลกับเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะโรคภัยไข้เจ็บ หรือปัญหาอื่นๆ ปัญหานั้นๆ ก็จะมีผลกับเราน้อยลง แล้วโดยเฉพาะเรื่องของ โรคภัยไข้เจ็บด้วยแล้ว อารมณ์ และความสบายใจ มีผลกับร่างกายมากจริงๆ

Read more

กาแฟดำ ตัวช่วยในการออกกำลังกาย

เคยได้ยินมาว่าถ้าดื่มกาแฟดำ ก่อนออกกำลังกาย จะช่วยให้ออกกำลังกายได้มากขึ้น ก็เลยลองหาข้อมูลดู ก็พบว่าเพราะ กาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดให้กับกล้ามเนื้อได้ ในระหว่างฟิตหุ่นออกกำลังกายนั่นเอง เราจึงออกกำลังกายได้มากขึ้น

Read more

Cardio 30 วัน challenge : High Knees, Mountain Climber

ไปเจอตารางการออกกำลังกายแบบ Cardio ต่อเนื่อง 30 วันมา โดยตลอด 30 วันจะมีแต่ท่า High Knees และ Mountain Climber ที่ต้องทำด้วยจำนวนที่แตกต่างกัน ไปเรื่อยๆ จนครบ เมื่อหาข้อมูลเพิ่มก็พบว่า 2 ท่านี้น่าสนใจ ต่อการเบิร์นและกระชับกล้ามเนื้อ จึงอยากจะลองทำดู และนำวิธีในการทำท่า ทั้ง 2 ท่านี้มาแชร์ให้ทุกคนด้วย

Read more

ลดน้ำหนักสบายๆ ในแบบที่เราถนัด (Workout&Calories)

เรามาลองออกกำลังกาย ในแบบที่เราถนัด ตามเวลาที่เราสามารถทำได้ และคำนวณแคลอรี่ที่ใช้ กับ กิจกรรมต่างๆ เทียบกับ น้ำหนักที่เราอยากจะลดดูนะคะ

Read more

การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ (cardio)

Cardio ย่อมาจาก cardiorespiratory training โดยที่ cardio แปลว่าหัวใจ ส่วน respiratory (system) คือระบบการหายใจ คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการออกกำลังกายที่ไม่เน้นการใช้พลังจากมัดกล้ามเนื้อในระดับรุนแรง แต่มุ่งเน้นไปที่การขยับเขยื้อนร่างกายซึ่งมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น ระดับของ คาร์ดิโอ (Cardio) คือระดับที่ การเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น 60% -85% เมื่อเทียบกับอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด หรือจะเรียกได้ว่า คาร์ดิโอ (Cardio) ก็คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic) นั่นเอง

Read more

ลดความอ้วนและไขมันในเลือดสูงด้วยผักพื้นบ้านไทย

ภาวะไขมันในเลือดสูงในคนไทยทั้งชายและหญิงเป็นปัญหาสุขภาพที่นับวันจะรุนแรง และมีแนวโน้มเพิ่มจำนวนขึ้นอย่างน่ากลัว พบว่าทัศนคติในการบริโภคของคนไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กไทยเปลี่ยนจากอาหารไทยที่อุดมไปด้วยผักนานาชนิด ไปเป็นอาหารจานด่วนแบบตะวันตก ที่เข้ามาแพร่หลาย

Read more

ออกกำลังกายเพิ่มความสุขและสุขภาพดี

การออกกำลังกายประจำเป็นส่วนสำคัญของรูปแบบการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี คนที่ใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงคล่องแคล่วจะเจ็บป่วยน้อยกว่าและมีอายุยืนกว่า การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพจิตดีและความรู้สึกของการมีสุขภาวะดีเพิ่มขึ้น

Read more
1 2 3