หายใจพ่นไฟ…. ไล่ง่วงช่วงบ่าย

คุณเป็นคนหนึ่ง ที่ชอบง่วงหรือสะลืมละลือช่วงบ่าย แถมรู้สึกหมดเรี่ยวหมดแรง จนไม่เป็นอันทำงานทำการ หรือเปล่า ถ้าใช่ลองเทคนิคนี้ดูนะคะ อาการง่วงช่วงบ่ายแบบนี้จะหายเป็นปลิดทิ้ง

ก่อนจะลุกไปชงกาแพถ้วยใหม่ซึ่งไม่แนะนำนะคะ เราลองมาฝึกการหายใจพ่นไฟ เรียกความกระปรี้กระเปร่า ไปพร้อมกันก่อนดีไหม วิธีนี้ช่วยให้มีพลัง และตาสว่างได้อย่างเหลือเชื่อ

เริ่มนะคะ … หายใจออกแรงๆ ทางจมูก พร้อมแขม่วท้องให้ลึกที่สุดด้วย … จากนั้นหายใจเข้า พร้อมกับผ่อนคลายหน้าท้อง … หายใจออกแรงๆ ทางจมูก พร้อมแขม่วท้องให้ลึกที่สุดด้วย เช่นเดิม … ทำซ้ำแบบนี้ 11 ครั้ง โดยทำด้วยจังหวะที่ สม่ำเสมอ

ข้อควรระวัง วิธีหายใจแบบนี้ ไม่เหมาะกับผู้ที่มีอาการความดันโลหิตสูง