Health Tip : เคล็บลับสุขภาพดี : 2

Calcium checking

สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะนำปริมาณแคลเซียมที่ร่างกาย ควรได้รับในแต่ละวันดังนี้ค่ะ

เด็ก (1 – 3 ปี ) 500 มิลลิกรัม

เด็ก (4 – 8 ปี ) 800 มิลลิกรัม

วัยรุ่น (9 – 18 ปี ) 1,000 มิลลิกรัม

ผู้ใหญ่ (19 – 50 ปี ) 800 มิลลิกรัม

ผู้ใหญ่ (51 ปีขึ้นไป ) 1,000 มิลลิกรัม

สตรีตั้งครรภ์และสตรีให้นมลูก (19 – 50 ปี) 800 มิลลิกรัม

Did you know?

ความฉลาดติดต่อกันได้

ศาสตราจารย์เคนอิจิโร โมงิ นักวิทยาศาสตร์ด้านสมอง และอาจารย์พิเศษประจำสถาบันเทคโนโลยีแห่งญี่ปุ่น ให้ความรู้ว่า สมองของมนุษย์มีเซลล์ประสาทที่เรียกว่า เซลล์กระจกเงา (mirror neurons) อยู่บริเวณสมองส่วนหน้าทำหน้าที่จดจำและเลียนแบบพฤติกรรมของคนอยู่ใกล้ชิด

หากทำงานร่วมกับคนเก่งและมีความสามารถเป็นประจำ สมองจะซึมซับพฤติกรรมด้านดีที่พบเห็น ส่งผลให้มีวิธีคิดและการกระทำไปในทางเดียวกัน จึงช่วยให้เราเก่งตามไปด้วย